7 PETUA AWET MUDA

Assalamualaikum….apa habaq semua…hari fefeling nak tulis pasal petua awet muda. Almaklumla….sejak menjangkau usia remaja purba nih Che Yan banyak dok tilik n baca tentang petua-petua awet muda. Bukan bermaksud Che Yan ni takut jadi tua tapi kalau bulih sebagai orang perempuan kita ni kena la jugak jaga diri kita agar kompiden level tu di tahap yang letopsss kababomsss. Elessss….jangan tak nak ngako korang kalau jerawat sebijik tumbuh kat muka pun korang dah stresss macam xnak jumpa orang. Berat bertambah 200g pun korang dah fefeling gemsss khennnn.

Ok lah jejumsss kita tengok antara petua yang boleh kita buat dan amalkan untuk bantu kurangkan tahap keriputttt dan bantu juga pastikan tahap kesihatan kita di tahap optimum gitchewww…check it out……

YANG PERTAMA : TIDUR YANG CUKUP

Tau dak ??? tidur cukup akan tingkatkan metabolisme. Secara tak langsung maksudnya badan korang cepat bertindak balas dengan kalori. Tapi harus diingat tidur yang secukupnya adalah antara enam sehingga 8 jam sehari. Ini bermaksud tidur sebelah malam dan bukannya termasuk tidur di siang hari dalam surau masa waktu rehat tu tau.  Tapi tidur seketika waktu tengah hari boleh hilangkan stress pada tubuh. Tapi yang Che Yan dok habaq pasal tidur cukup ni….tidur yang sebelah malam tu na…na…na…

 Selain itu posisi tidur juga membantu tau…jangan dok tidur terlentung. Selain daripada mudah di ganggu ‘makhluk halus’ tidur terlentang juga akan menyebabkan kulit berkedut. Sebaik-baiknya tiru tidur Rasulullah s.a.w yang terbukti sihat dan menghindari penyakit. Tidur di sebelah kanan dan tangan kanan di bawah pipi , amalkan selalu….korang akan dapat tidur yang nyeyak.

YANG KEDUA : ELAKKAN MINUMAN BERGAS

Korang pun dah sedia maklumkan….. minuman bergas ini mengandungi gula berlebihan serta tak bagus untuk organ  dalaman. Kalau dah terminum dengan sengaja….ekekeke…. usahakan untuk seimbangkan dengan lebihkan minum air kosong secukupnya bagi kesihatan kulit wajah untuk kembali segar. Kalau tak mau seimbangkan pun xpa aih….Che Yan tak marah tapi jangan kata Che Yan tak umbrella nahhh…..

YANG KETIGA : JANGAN MEROKOK

Merokok ini bukan sahaja memberi kesan bahaya kepada perokok tetapi juga untuk mereka yang berada di sekitar perokok tu. Yang dok sedut asap rokok tu dah kategori perokok pasif. Lagi bahaya sebenarnya coz si perokok ada gak filter…yang dok sedut saja tuh direct ke paru-paru (tapi yang hisap rokok jangan nak bajet selamat sangat….ko dah buat dosa sebab jadi penyumbang orang lain tak sihat). Nikotin dan kandungan kimia berbahaya yang terkandung di dalam rokok turut merosakkan struktur kulit. Ia mengundang proses penuaan yang berganda. Jadi elakkan berada dekat dengan perokok dan jauhilah amalan yang tidak sihat ini. Nak awet muda kan?

YANG KEEMPAT:  JADIKAN BUAH DAN SAYUR SEBAGAI BFF

Selalunya orang jadikan buah sebagai pencuci mulut….salah tu…sepatutnya buah kita makan sebelum makan makanan berat. Kalau korang nak tau ni pun trick nak kurangkan rasa lapar maka tidaklah kau melantak 3 pinggan ekekeke…. Buah juga mengandungi vitamin-vitamin yang baik untuk kesihatan kulit dan juga badan kita.

Che Yan dok tengok tok wan tok nek Che Yan dulu-dulu suka makan ulam-ulaman sebab depa tau ulam-ulaman ini adalah ubat mujarab dan semulajadi untuk kekal awet muda. Jadi buat orang muda petua awet muda orang dahulu kala zaman tok wan tok nek  kita masih boleh diamalkan dan pastinya berkesan. Antara ulam-ulaman kampung yang best diamalkan seperti ulam raja, kaduk, putat, pegaga dan banyak lagi lah.

YANG KELIMA : MAKAN DENGAN BIJAK

Part ni perlu ingat na…na…na…badan kita bukanlah tong sampah yang boleh kita sumbatkan segala jenis makanan. Sila pilih makanan yang sihat dengan bijak, sebab pemakanan ini memberi kesan kepada kesihatan dan juga kulit kita. Jika terlebih makan makanan segera dan dalam tin sudah pasti kulit pun nampak macam segera tua lah juga. Oleh itu membuat pilihan makanan adalah sangat kritikal, lebihkan makan buah-buahan dan sayur hijau dalam pemakaman. Elakkan dari mengambil makanan yang tinggi kandungan lemak. Air kosong juga sangat penting untuk kita. Dua liter air kosong sehari adalah wajib. Kalau nak ikutkan 1 liter air kosong diperlukan untuk setiap 25kg berat badan. So…pandailah korang kira berapa liter yang korang perlukan. Che Yan sehari ambil air kosong tak kurang 4 liter tapi idoklewww berat badan Che Yan 100kg muahahaha.

YANG KEENAM : ADAKAN PERLINDUNGAN UNTUK KULIT

Kalau korang kerja di dalam bangunan yang berhawa dingin sebaiknya gunakan krim pelembab atau pun krim yang boleh mengelakkan kulit anda menjadi kering. Banyak gilos pilihan krim di luar tapi cari yang sesuai dengan jenis kulit korang tau. Jika perlu keluar dan jenis yang bekerja banyak berhadapan dengan sinaran matahari, gunakan krim pelindung sinar UV.

YANG KETUJUH : PEMAKANAN TAMBAHAN

Sehebat mana pun kita menjaga rutin harian kita pasti ada yang lompang sana-sini. Disitula fungsi pemakanan tambahan. Kat sini Che Yan nak kongsikan beberapa pemakanan tambahan yang boleh korang ambil untuk meneruskan niat morrrniiii korang untuk terus awet muda. Tantaraaaaaa………dengan jaminan SELAMAT….SEMULAJADI…..BERKESAN……..

>>>PROTIEN UNTUK MEMBINA KULIT YANG SIHAT

Badan dihasilkan dari protein dan dengan itu, untuk memiliki kulit yang sihat berseri, pengambilan protein yang mencukupi adalah penting kerana ia:   

• Membekalkan asid amino yang penting, yang tidak dihasilkan oleh tubuh anda untuk fungsi kulit yang optimum.
•  Menyokong pengeluaran sel-sel kulit yang sihat.
• Terlibat dalam pemulihan serta pembaikan sel dan tisu kulit.
•  Menghasilkan hormon yang sihat dan enzim penting untuk kulit.
• Menyokong pengeluaran asid amino glutation yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerosakan akibat cahaya matahari.

>>>PERLINDUNGAN ANTIOKSIDA DENGAN VITAMIN C

Vitamin C, yang bertindak sebagai antioksida menggalakkan penghasilan kulit yang sihat dengan meneutralkan kerosakan disebabkan oleh radikal bebas. Walaubagaimanapun, badan kita tidak berupaya untuk menghasilkan vitamin C dan pengambilan vitamin C membantu untuk :

             

• Mengurangkan kedutan, melegakan kulit yang kering dan kasar.
• Menggalakkan penghasilan kolagen dan regenerasi kulit.
• Membantu dalam penyembuhan luka
• Mempertahankan kulit daripada radikal bebas.

>>>TINGKATKAN KEANJALAN  DENGAN KOLAGEN

Kolagen adalah struktur penting untuk kulit kita. Ia mengekalkan keanjalan kulit kita dan menghalangnya daripada berkedut, berparut dan menjadi kendur. Berita baiknya adalah badan kita boleh menghasilkannya sendiri. Walau bagaimanapun, apabila usia semakin meningkat, jumlah kolagen yang dihasilkan semakin berkurangan. ianya akan mendedahkan kita kepada risiko kulit berkedut dan kendur. Katakan tidak kepada tanda-tanda penuaan ini dan mulakan pengambilan kolagen sekarang untuk:

•  Kulit yang lebih anjal.
•  Mengurangkan kedutan.
•  Kulit yang lebih anjal.
•  Mengurangkan parut.

>>>KEKALKAN KELEMBAPAN KULIT DENGAN GLA

Kulit yang sihat bergantung pada jumlah asid lemak pada bahagian kulit terutamanya, asid gamma-linolenic (GLA). Asid lemak ini berperanan penting untuk :

• Mengekalkan kelembapan kulit 
• Mengurangkan gatal dan kulit yang bersisik.
• Mengekalkan kelembapan kulit.
• Melawan keradangan.

Korang boleh tekan link kat bawah ni untuk dapatkan produk yang Che Yan cadangkan.

KLIK SINI

 Kalau korang nak behubung terus dengan Che Yan terus pun boleh….hubungi….013-9117607 untuk

kita chit chat panjang lebar berkaitan suplemen yang sesuai yang boleh bantu niat murni korang.

TIPS CANTIK

1#Lindungi kulit anda dari sinaran UV. Kuatkan perlindungan terhadap  sinaran UV dengan meningkatkan pengambilan karotenoid harian anda. Karotenoid bermanfaat dalam melindungi sel-sel kulit yang sihat daripada kerosakan sinaran matahari. . Ia juga dikenali   sebagai ‘Pelindung Matahari    Dalaman’ anda. 
         

2#Tingkatkan perlindungan anti-keradangan dari omega-6 (GLA) dengan melengkapinya bersama vitamin C. 

3#Bagi yang muslim boleh amalkan doa ni….

               

Orait….panjang dah citer….jangan lupa amalkan tau. Last but not least, for those yang nak dapatkan pemakanan tambahan yang Che Yan cadangkan tu boleh boleh rojer Che Yan tau.

MESSAGE @ WASAP @ TELEGRAM

013-9117607

BLOG

vitaminDhatiku.blogspot.com

PAGE

vitaminDhatiku

FB

Shahizan Rahimi

PETUA KURUS DENGAN SIHAT

ASSALAMUALAIKUM....

Apa habaq semua... rasa macam lama pulak tak bersiaran. Adala sket kekangan masa. Bila time ada masa sket ni Che Yan nak kongsi la sket petua nak kurus dengan sihat.

Maksud kurus dengan sihat ni ialah kita nak kurus tapi tak la sampai kena ambil ubat kurus yang berbahaya coz ubat kurus ni kekadang bleh ganggu fungsi buah punggang kita kalau ada bahan terlarang menjadi kandungan bahan ubat tu.

Yang Che Yan lagi pening bila nak kurus ada yang sampai tak makan, bila di tanya katanya diet. Diet ni bukan maksudnya tak makan tapi diet bermaksud makan makanan yang seimbang. Kalau dah makan makanan yang seimbang ikut piramid makanan barulah sihat kennnn.

Ada pula yang dah buat segala macam untuk kurus. Dah berjaya dah tapi menggelebeh sana sini pulak. Adeh....macam-macam kan?? So... sempena che yan pun dalam misi menguruskan badan yang idok leww beso mana cuma nak capai berat ideal je. Maka Che Yan kongsikan petua @ tips nak kurus dengan sihat. Yang penting tak perlu berlapar, boleh makan nasi dan tidak menggelebeh.

Inilah tips @ petua turun berat dengan sihat tanpa perlu berlapar

1- Banyakkan minum air

Air putih tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita. Minum air putih dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien. Air putih bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser  malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

Air juga berfungsi dan mampu mengawal kalori, ia dapat mengurangkan pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan. “Sampah” utama dalam tubuh adalah ‘nitrogen urea’ yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui air kencing. Ginjal akan bekerja dengan air sekiranya air dalam tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan air kencing yang berwarna terang, tidak berbau dan mengalir lancar. So, nampak tak pentingnya minum air putih?

Air juga berfungsi menjaga proses pencernaan. Sekiranya air di dalam tubuh kurang, usus besar akan menyerap kembali cecair dari kotoran. Keadaan ini akan menyebabkan Berlakunya sembelit atau sukar buang air besar kerana terlalu kering. Bila tak "membuang badan banyak toksid so that segala nutrien dalam makanan yang kita makan pun xleh nak serap dengan baik. Maka sia-sia.

2- Jangan makan malam

Satu tabiat buruk masyarakat Malaysia, suka sangat makan malam lebih dari pukul 7 malam. lagi best kalau kita tengok kedai makan makin meriah waktu malam berbanding siang. Makanan berat pada waktu malam hari lebih-lebih lagi sebelum tidur memang menjadi penyumbang terbesar kepada penambahan berat badan. Jangan pulak nanti dah bedal makan  tengah malam then boleh pulak berangan..."jom la tido manatau sok kurus macam neelopa"....mimpi jela....Mengapa? Perlu anda ingat, bahwa setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh memiliki kandungan kalori yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktiviti.

Ketika makanan yang mengandungi kalori tinggi masuk ke dalam tubuh, namun tidak ada aktiviti yang dilakukan, maka kalori tersebut tidak akan terbakar dan malah akan menjadi lemak yang berkumpul di dalam tubuh. Kalori yang tidak terbakar ini, yang kemudian menjadi lemak, n memang kompom lewww memberi pengaruh besar kepada berat badan. Kalau tak caya cakap Che Yan cubalah makan sebelum tidur dalam masa seminggu. walawehhh kompom bertingkek-tingkek lemak bertambah....berdenting-denting jarum penimbang.

3- Makan nasi dalam kuantiti sedikit (Jangan Tinggal Nasi Terus)

ho...ho...part ni paling payah nak tinggal....anak jelapang padi kot....tapi no problema coz dengan petua Che Yan hampa bulih makan nasi....dun wory bulih makan nasi tapi kuantiti yang sikit la. Amalkan suku-suku separuh. sebenarnya kenyang akan datang selepas 20 minit kita makan so jangan diikut nafsu tu sebab nabi pesan mesti berhenti sebelum kenyang.

4- Mindset Utama

Ok part ni paling kental dan padu perlu disiplin. Kuasa minda....u are what u think maka nak kurus kannnn maka kena setting siap-siap. Kalau nak kurus perlu tau berapa keperluan kalori badan kita. bi la dah tau baru boleh kita buat adjustment. Sebab??? kalau dah tau keperluan kalori kita mudah kawal. Kurangkan pengambilan kalori. Lebihkan Protein kurang karbohidrat tapi make sure pilih sumber protin terbaik. Selain itu,kurangkan minuman bergula, lebihkan air kosong. N last but not least sarapan jangan tinggal untuk kurus dengan sihat.

PEMAKANAN TAMBAHAN YANG PERLU ANDA AMBIL UNTUK MEMBANTU MISI KURUS KITA BERJAYA DENGAN JAYANYA

Orait.... dalam gambar kat atas tu dengan jelas dan nyata fungsi setiap produk. so che yan bagi nama kat depa AGEN 3B. BAKAR...BUANG....BINA. Part bakar tu kita nak menguraikan lemak-lemak jahat tu supaya senang nak flush out. part buang tu ialah bantuan untuk memastikan usus kita pepagi lagi dah buang "sampah" yang tak berguna dengan jayanya. Haaa....part bina nih la yang selalu orang fail coz kurus tapi gelebeshhhhh. Dengan pengambilan ESP @ CINCH maka akan membantu pembinaan otot so that bila uolsss dah kurus tidaklah ada penampakan berlipat-lipat tu....ilang kompiden hokeyyyy.

Ha....satu lagi sebelum Che Yan lupa nih tea ajaib nih....those yang memang selalu craving benda-benda manis bleh cuba nih. yang manis-maniskan penyumbang kalori jugak.... kata nak kurus kennnn....

Kalau korang nak tahu lebih lanjut boleh bisik-bisik tepi yewww....n jangan lupa anda berhak mendapatkan konsultasi dari Che Yan. JOM KURUS DENGAN SIHAT

whatsapp je www.wasap.my/60139117607

DISCLAMER : blog ini merupakan perkongsian pengalaman che yan dan rakan-rakan serta tidak sama sekali berkaitan dengan ubat kurus